15 Jenis Makanan Pendongkrak Imunitas

tomohon
-
0

Saat kondisi cuaca ekstrim dan tidak menentu seperti sekarang ini, tubuh Anda mungkin menjadi lebih rentan terhadap gangguan ringan, seperti flu atau pilek. Agar tidak gampang sakit, Anda tentu harus menjaga kondisi dan stamina dengan beragam cara, termasuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan atau imunitas melalui asupan makanan yang bergizi.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara tepat dan seimbang, kondisi tubuh Anda akan prima dan terhindar dari gangguan penyakit.


1. Tiram Benarkah tiram mengandung zat yang merangsang birahi, atau meningkatkan kekebalan tubuh? Mungkin keduanya benar. Tiram mengandung mineral seng (zinc). Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.

2. Semangka Selain mengandung banyak cairan dan menyegarkan, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Glutathione sendiri ditemukan dalam daging buah semangka yang merah.

3. Kubis Selain semangka, kubis juga merupakan salah satu sumber glutathione yang berguna memperkuat sistem kekebalan. Kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Cobalah menambahkan beberapa jenis kubis (putih, merah, china) pada sup dan minuman untuk meningkatkan nilai gizi dan sumber antioksidan dalam makanan Anda.

4. Kacang “almond” Tahukah Anda, bila mengalami stres, maka hal itu sama artinya dengan menurunkan kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.

5. Jeruk “grapefruit” Kandungan vitamin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, hingga saat ini, riset belum dapat membuktikan bahwa Anda dengan mudah mencukupi kebutuhan vitamin C melalui makanan saja, tanpa suplemen, untuk membantu mengobati flu atau pilek. Meski begitu, jeruk grapefruit dapat menjadi pilihan karena mengandung flavonoid (senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh). Tidak suka jeruk grapefruit? Anda bisa coba jeruk biasa atau tangerin (jeruk keprok).

6. “Wheat germ” Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya akan zat gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ di antaranya adalah mineral seng, antioksidan, dan vitamin B; serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ  juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak yang baik.

7. Yoghurt rendah lemak Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan.  Carilah label yoghurt yang menuliskan “bakteri hidup dan kultur aktif”. Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.

8. Bawang putih Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan bisul dan kanker perut. Tips memasaknya adalah: kupas bawang putih, potong, dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Bayam Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar. 10. Teh Anda suka teh hijau atau teh hitam? Tidak perlu ragu karena keduanya sama-sama mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis teh itu dapat menghancurkan radikal bebas.

11. Ubi jalar Seperti halnya wortel, ubi jalar juga memiliki beta karoten-antioksidan yang melawan radikal bebas. Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

12. Brokoli Sayuran yang mudah ditemukan di supermarket ini ternyata mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Plus, nutrisi yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Tips memasak: Anda dapat menambahkan lauk dengan brokoli yang diberi keju rendah lemak sehingga memperoleh vitamin B dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

13. Jamur kancing Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa jamur juga memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.

14. “Acai berry” Dikenal dengan istilah “makanan super”, acai berry juga menghasilkan antioksidan seperti blueberry. Hanya, kandungan antioksidan acai berry lebih tinggi dan sering disebut anthocyanin. Meskipun acai berry tidak dapat dispesifikkan untuk memerangi penyakit tertentu, antioksidannya dipercaya dapat membantu tubuh Anda melawan penuaan dan penyakit. Acai berry paling sering ditemukkan dalam minuman jus atau smoothie atau yang dikeringkan dan dicampur granula (sereal).

15. “Elderberry” Dalam sebuah studi yang dilakukan ditemukan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrak elderberry mampu memblok virus flu. Beberapa studi kecil yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari flu. Namun, para ilmuwan mengingatkan bahwa studi lebih lanjut masih diperlukan. Elderberry sendiri kaya antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan. (kesehatan.kompas.com)

Microsoft Gandeng Onno Purbo Kampanye Open Source

tomohon
-
0

TEMPO.CO, Jakarta – Microsoft tampaknya sudah menyiapkan sejumlah langkah untuk merealisasikan program open source. Salah satunya adalah mempromosikan kebijakan ini keenam kota besar di Indonesia mulai tahun depan.

“Microsoft sudah ngomong sama saya untukroad show memberitahu open source sebagai solusi,” kata pakar teknologi informasi, Onno W. Purbo, kepada Tempo usai peluncuran Lenovo Do Network di Jakarta, Jumat, 2 Desember 2011.

Continue

AS: Iran Tembak Jatuh Pesawat pengintai tak Berawak

tomohon
-
0

REPUBLIKA.CO.ID, KABUL – Media Iran melaporkan pada hari Ahad menyatakan militer negara mereka telah menembak jatuh pesawat pengintai AS di Iran timur.  “Militer Iran telah menjatuhkan sebuah RQ-170 pesawat tak berawak Amerika di mengganggu Iran timur,” kata media Arab Al Alam Iranmengutip sumber militer.

Continue

Kebakaran di Paslaten Satu, Uang Koperasi Ludes

tomohon
-
0

Kebakaran di Paslaten Satu (foto Tribun Sulut)

Warga Kelurahan Paslaten Satu Lingkungan VI Kecamatan Tomohon Timur dibuat heboh. Dua rumah milik keluarga Ngantung-Ponamon dan Supriadi-Lagana rata tanah dilalap si jago merah, Minggu (4/12) sekira pukul 10:00 Wita. Informasi yang dihimpun di Tempat Kejadian Perkara (TKP), uang koperasi yang bernilai ratusan  juta rupiah ikut ludes. Pasalnya, rumah keluarga Ngantung-Ponamon yang semi permanen ini dijadikan Koperasi Anugerah, yang tepatnya berdekatan dengan taman kota. Koperasi yang dimiliki Johny Ngantung ini pun rata dengan tanah. Sejumlah saksi di TKP menyebutkan, dua keluarga yang menempati rumah yang saling berdempetan sedang beribadah di gereja. Tiba-tiba api muncul pertama kali dari keluarga Ngantung-Ponamon dan merembes ke rumah Supriadi-Lagana. Aksi si jago merah ini pun, membuat motor jenis Honda yang terparkir

tak bisa diselamatkan “Api saat itu sudah sangat cepat membesar dan praktis hanya bisa teriak minta pertolongan,” ujar J Lontoh, salah satu warga yang saat itu sempat melewati TKP. Untung saja, tidak ada korban jiwa dan diperkirakan akibat kebakaran tersebut kerugian mencapai ratusan juta rupiah. Kapolres Tomohon AKBP Marlien Tawas ketika dikonfirmasi membenarkan adanya kebakaran tersebut. “Untuk sementara masih diselidiki kebakaran tersebut yang diduga akibat arus pendek aliran listrik,” jelas Kapolres wanita pertama di jajaran Polda Sulut ini. (Manado Post)

Hubungi 0431-355309
Royke Roeroe, Kepala Badan Penanggulan Bencana Daerah mengatakan ada 5 unit damkar, tapi hanya 2 yang beroperasi, 3 unit yang lain rusak karena minimnya pemeliharaan. Sebagian besar unit kendaraan yang dioperasikan sejak tahun 2002, sulit untuk dioptimalkan karena dimakan usia juga. kendati begitu, pihaknya tetap akan berupaya optimal jika kasus seripa terjadi meski berada dalam kondisi layanan minimal. “Jika sebelum ada kebakaran sudah dapat informasi, tentu tak ada kerugian yang akan ditimbulkan. Tapi jika ada maka dapat menghubungi nomor telepon 0431-355309, kami akan berupaya optimal, karena stand by 24 jam,” tukas Roeroe.(Tribun Sulut)

Anggaran untuk Museum Diplot 2012

tomohon
-
0

Sesuai rencana, Pemkot Tomohon melalui Dinas Kebudayaan dan Pariwisata akan mengadakan sebuah museum dengan memanfaatkan bangunan yang ada di Taman Kota.
Sehubungan dengan itu, menurut Kepala Disbudpar Tomohon Drs Gerardus Mogi, pemkot akan menganggarkan dana rehab bangunan sebesar Rp 500 juta yang akan diplot dalam APBD 2012.
“Sesuai keinginan pak walikota, museum juga akan menjadi pusat informasi tentang keka-yaan yang ada di Kota Tomohon,” papar Mogi kepada wartawan pekan lalu.
Selain museum, imbuh dia, juga akan dibangun shelter dan pelebaran jalan di gunung Mahawu senilai Rp 600 juta,” pungkas Mogi. Harian Komentar

Mulai 2012, Makan di Restoran Kena Pajak 10 Persen

tomohon
-
0

Pengunjung restoran di Kota Tomohon harus merogoh kocek lebih dalam lagi pada 2012 mendatang. Pasalnya, mulai Januari tahun depan, mereka akan dikenakan tambahan pajak 10 persen dari harga makanan dan minuman yang dibeli.
“Jadi mulai Januari 2012, setiap kali makan minum di restoran di Tomohon, akan dikenakan pajak 10 persen,” kata ketua DPRD Andy Sengkey, Jumat (02/11) pekan lalu.

Dijelaskannya, ketentuan ini sudah menjadi kesepakatan dengan Pemkot Tomohon, sehingga harus dijalankan. “Kalau tidak dijalankan oleh pemkot, kami akan mempertanyakannya karena sudah disepakati bersama,” ujar Sengkey. Legislator lainnya, Hofny Kalalo, mengatakan Tomohon memiliki sejumlah restoran yang sudah dikenal dan memiliki banyak pelanggan, salah satunya restoran HengMien. “Ini salah satu potensi besar untuk menambah PAD bagi Tomohon,” katanya.
Lebih jauh ia mengatakan, selama ini warga Tomohon yang makan di restoran-restoran di Manado juga dikenakan pajak 10 persen. “Namun tak ada yang komplain. Jadi tak masalah, kalau pajak tersebut juga diterapkan di restoran-restoran di Tomohon,” pungkas Kalalo.

Harian Komentar, 5 Desember 2011

Tarif Angkutan Umum Dalam Kota Tomohon

tomohon
-
0

 

Rute
Tarif
Terminal Kinilow Rp2,000
Terminal Kakaskasen Rp2,000
Terminal UNSRIT Rp2,000
Terminal Kamasi (Lewet) Rp2,000
Terminal Kaaten Rp2,000
Terminal POLRES Rp2,000
Terminal Kampus ITM Rp2,000
Terminal Uluindano Rp2,000
Terminal Tumatangtang Rp2,000
Terminal Kampung Jawa Rp2,000
Terminal PERUM Atas Rp2,000
Terminal Woloan Rp2,350
Terminal Wailan Rp2,400
Terminal Kayawu Rp3,150
Terminal Tinoor Rp3,250
Terminal Tara-tara Rp3,250
Terminal Rurukan Rp3,450
Terminal Kumelembuai Rp3,550
Terminal Pinaras Rp3,550
Terminal Tondangow Rp3,450
Terminal Lahendong Rp3,150
Terminal Pangolombian Rp3,350
Terminal Kasuratan Rp3,450
Terminal Kampus UNIMA Rp3,250

Tindakan Cepat Menangkal Flu

tomohon
-
0

Sensai menggelitik terasa di tenggorokan, kepala mulai berat, badan pegal, sepertinya Anda bersiap menghadapi flu. Ada 10 cara cepat untuk menjaga gejala flu tidak semakin parah.

Orang dewasa rata-rata diserang flu tiga kali setiap tahun, masing-masing berlangsung rata-rata sembilan hari. Namun, Anda tidak harus menyerah. Berikut adalah 11 cara untuk menghentikan flu sebelum semakin parah (Yahoo).

Segera setelah Anda mulai merasakan gejala, lakukan:

1. Banyak minum air putih atau jus. Tetap terhidrasi menyembuhkan seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

2. Berkumur dengan air garam. Untuk memerangi tenggorokan gatal, tambahkan setengah sendok teh garam untuk segelas air hangat. Garam berfungsi menarik kelebihan cairan di dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan iritasi dari belakang tenggorokan. Garam juga mengeluarkan bakteri dan virus penyebab flu.

3. Jaga hidung tetap bersih. Gunakan saline nasal spray segera setelah gejala awal flu muncul untuk mengurangi dampaknya. Lalu, mandi air hangat untuk membantu melancarkan sumbatan saluran hidung.

2 jam pertama gejala muncul, lakukan…

1. Ke toko obat. Ambil obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen. Obat-obatan alergi, seperti Zyrtec dan Benadryl membantu menghilangkan gejala seperti hidung meler dan mata berair.

2. Jauhkan obat batuk yang dijual bebas. Madu bekerja lebih baik ketimbang obat batuk. Telan satu sampai dua sendok makan madu atau bisa juga diaduk ke dalam teh hangat.

6 jam setelahnya, lakukan…

1. Istirahat bekerja. Tubuh Anda dapat melawan virus lebih baik jika beristirahat. Tapi jika Anda harus bekerja, sebisa mungkin menjauh dari rekan kerja agar tidak berbagi kuman. Cuci tangan secara teratur atau gunakan gel disinfektan berbasis alkohol.

2. Jangan lupa cairan. Minum banyak air, jus, teh, dan konsumsi sup ayam. Sup hangat meringankan gejala flu.

3. Gerakan ringan. Gerakan olahraga ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yakni gerakan yang meningkatkan detak jantung Anda hanya di bawah 100.

Pada malam hari, lakukan…

Kesempatan terakhir untuk melawan kuman. Makanan sehat menjaga sistem kekebalan tubuh, jadi pilihlah makan malam yang mencakup protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, beras merah, dan makanan kaya antioksidan seperti sayuran dan buah. Mandi air panas sebelum tidur jika Anda masih merasa sesak. Kemudian, cukupi tidur malam.

Hari berikutnya, lakukan…

Jika Anda demam, muntah, atau sakit kepala yang semakin parah, periksakan ke dokter, mungkin Anda mengalami hal selain pilek (seperti infeksi). Anda mungkin perlu obat-obatan antivirus, antibiotik, atau pengobatan lainnya.

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/11/28/27/535151/inilah-langkah-cepat-tangkal-flu

Tip Jauhi Tubuh dari Virus Flu

tomohon
-
0

MUSIM penghujan tiba. Biasanya, penyakit flu mudah menular di musim ini, bahkan bila Anda hanya berjabat tangan dengan seseorang yang terkena flu. Jadi, simak cara termudah menghindari tubuh dari virus flu. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa mencuci tangan atau menggunakan larutan sterilisasi bisa bermanfaat lebih banyak untuk menghentikan penyebaran flu. Penelitian yang dihelat di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia tersebut juga menunjukkan, penyebaran virus flu bukan hanya lewat kontak fisik. Kontak dengan benda yang sebelumnya tersentuh penderita flu juga menyebabkan Anda terserang flu. Ingat, virus flu tidak berumur pendek. Virus flu dapat mempertahankan kekuatannya untuk menyebarkan penyakit hingga tiga jam setelah menempel dan mengering. Dan, jangan menggosok hidung dan mata tanpa tisu atau alat pembersih, karena ini adalah sumber lendir yang sarat dengan virus flu. Demikian seperti dikutip dari Thirdage. Sebaiknya, Anda tidak berdekatan dengan orang yang sedang flu. Tim peneliti menganalisis pasangan menikah di mana salah satu pasangan (suami/istri) menderita flu. Hasilnya, sebanyak 38 persen pasangan yang sehat tertular flu dari pasangannya. Jadi, kalau anggota keluarga Anda terserang flu dan Anda ingin menghindari penularannya, simak tipnya: 1. Minta mereka menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin. 2. Minta mereka untuk mencuci tangan sesering mungkin dan dengan cara yang benar. 3. Jangan pernah menyentuh mulut, hidung, atau mata tanpa mencuci tangan Anda. 4. Anda juga harus menghindari barang-barang pribadi yang dipakai bersama, seperti peralatan mandi, handuk, dan bantal.

 

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/01/19/195/415690/tip-jauhi-tubuh-dari-virus-flu

Lokon Boutique Resort

tomohon
-
0

Lokon Boutique Resort – Resort dengan sejuta pesona alam luar biasa ini mempu membuat setiap mata yang menjelajahinya terkagum dengan lukisan dasyat maha karya hebat Sang Pencipta. Hamparan hijau lapangan rumput luas seolah menjadi peneduh jiwa luas biasa. Mengajak setiap kita ingin duduk dan bermain di atasnya sambil menikmati pesona biru eksotik kedua gunung terkenal di Sulawesi Utara ini.

Dari lapangan rumput ini, pandangan kita begitu leluasa menjelajahi semua sudut lokasi resort mulai dari lobby resort, restaurant, sampai kamar penginapan berbagai jenis dan ukuran terpampang jelas diantara sejuta keindahan suasana pegunungan yang benar-benar alami. Tanaman dan bunga aneka warna bisa kita jumpai di areal resort yang luas ini. Seolah tidak mau kalah dengan sensasi hijau rumput yang meneduhkan, warna-warni bunga ini ternyata mampu mengembalikan keseimbangan jiwa setiap mereka yang memandangnya.

Beberapa restaurant tertata rapi dengan penataan eksterior terbuka, untuk menghadirkan sensasi alam pegunungan langsung di tempat kita duduk. Penataan interiornya juga dibuat alami dengan. Menambahkan aksesoris tradisional khas Minahasa seperti roda bendi, alat musik kolintang dan bambu.

Sejumlah penginapan ditata sangat unik di areal resort. Jenis dan ukurannya juga bervariasi. Kita bisa memilih penginapan bertipe modern, tetapi tersedia juga penginapan yang berjenis rumah panggung khas Minahasa yang dilengkapi berbagai aksesori pendukung khas Minahasa juga. Di Bagian bawah setiap rumah panggung tertata rapi ruang duduk yang didominasi bahan kayu dan bambu. Sangat nyaman saat duduk di tempat ini.

Hanya dengan menempuh perjalanan darat sekitar 45 menit dari kota Manado anda sudah bisa tiba di resort yang menawarkan sejuta pesona keindahan dan kesejukan alam luar biasa ini.

Lokon Boutique Resort menyediakan banyak fasilitas penunjang bagi setiap tamu dan pengunjung. Misalnya bisa untuk mengadakan resepsi pernikahan dengan konsep pesta taman di lapangan rumput luas. “Lokon Boutique Resort yang menyediakan event organizernya,” ujar Since.  Ada juga aula meeting dan pertemuan, melayani juga acar ulang tahun dan acara-acara lainnya.

Kategori : Hotel Melati

Jumlah Kamar : 39 Kamar

Astronomis : 01 0 21.286′ LU ; 124 0 49.556′ BT ; ketinggian 780 m dpl

City : Tomohon

Location : Kakaskasen Tomohon

[sociallocker id=3429]

Address : Kakaskasen I  Jalan B.S. Tangkawarouw, Tomohon Utara, Manado, Indonesia

Phone : 0431 – 351203
Fax : 0431 – 3158793

[/sociallocker]

 

1...363738...40Page 37 of 40