Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang yang tinggal di pantai tampaknya lebih bahagia dan jarang mengalami depresi? Atau mengapa Anda merasa lebih rileks dan tenang setelah menghabiskan waktu di pantai?
Ternyata, ada beberapa alasan ilmiah di balik fenomena ini. Berikut adalah 5 alasan mengapa bermain di pantai dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan:
1. Efek Elektronegatif Deburan Ombak
Deburan ombak di pantai menghasilkan ion negatif, yang memiliki efek anti-inflamasi. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meredakan stres, dan meningkatkan mood.
2. Meningkatkan Vitamin D
Paparan sinar matahari di pantai membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk keseimbangan hormon. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
3. Stimulasi Serotonin
Sinar matahari yang mengenai retina mata memicu pelepasan serotonin, hormon kebahagiaan. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di pantai, semakin banyak serotonin yang diproduksi tubuh Anda.
4. Mengaktifkan Sistem Saraf Parasimpatik
Suara deburan ombak membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab untuk relaksasi. Hal ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
5. Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki (Nyeker)
Berjalan kaki tanpa alas kaki di pantai (nyeker) memungkinkan Anda untuk mendapatkan ion negatif langsung dari pasir dan air laut. Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Manfaat Mandi Air Laut
Mandi air laut juga memiliki manfaat kesehatan mental. Air laut kaya akan magnesium, yang membantu merilekskan otot dan meningkatkan kualitas tidur.
