Konjen US Surabaya, Kristen Bauer bersama anggota Pacific Partnership 2012 , mengunjungi bekas Proyek AUSAID (United States Agency for International Development) di Pulau Bunaken, Provinsi Sulawesi Utara, Indonesia.
Taman Laut Nasional Bunaken merupakan taman konservasi tempat tinggal dari 390 jenis koral dan berbagai macam ikan, dan binatang lainnya.
Bunaken adalah bagian dari negara the Coral Triangle, termasuk Filipina dan Malaysia
Pawai pembukaan Kegiatan Pacific Partnership 2012 di Megamas Manado, 1 Juni 2012. Kapal USNS Mercy berlabuh di Teluk Manado, Sulawesi Utara, Indonesia.
Masih penasaran dengan ayam goreng KFC? Mulai hari Senin untuk pertamakalinya Kentucky Fried Chicken melaluiFacebooknya akan menampilkan buku tentang Colonel Harland Sanders. Lengkap dengan 33 resep rahasia yang belum pernah diungkap!
Sudah jadi rahasia umum jika ayam goreng tepung KFC sangat disukai orang di dunia. Banyak cara dilakukan untuk bisa menebak dan meniru bumbu dan tampilan ayam goreng ini. Namun, hingga kini tak ada orang yang bisa membuat racikan bumbu yang persis sama. Karena racikan bumbu Colonel Sanders tetap jadi rahasia.
Pada hari Senin (4/6) nanti untuk pertamakalinya sebuah buku berjudul ‘ Colonel Harland Sanders: The Autobiography of the Original Celebrity Chef‘ akan dipublikasikan secara online melalui KFC Facebook. Buku ini tidak bisa dibeli melalui toko online karena berupa e-book yang hanya bisa diakses melaluiFacebook.
Manuskrip buku ini ditulis oleh Colonel Sanders tahun 1966 dan baru diketahui oleh perusahaan pada tahun 2011 silam. Buku ini berisi perjalanan karir dan penemuan resep oleh Colonel Sanders. Di bab pertama yang berjudul ‘The Rising :Baking Bread and Beyond’
Buku ini berisi perjalanan hidup pendiri KFC hingga meraih sukses sebagai pebisnis makanan di Amerika dan dunia. Ada puluhan foto dan kisah-kisah yang ditulis oleh Sanders secara pribadi. Termasuk berbagai cara dilakukan hingga ia menemukan 11 bumbu rahasia untuk resep ayam gorengnya yang disebut Original Recipe.
Sang Colonel yang tutup usia pada tahun 1980 dalam usia 90 tahun tetap rajin mengunjungi outlet-outletnya di seluruh dunia hingga akhir hidupnya. Kini, ada lebih dari 17.000 outlet KFC yang tersebar di 115 negara dengan jutaan tenaga kerja. Meninggalkan kelezatan ayam goreng dengan slogannya ‘it’s finger-lickin’good’. Jika ingin memperoleh resep-resep rahasianya dan membaca riwayat hidup sang legendaris ayam goreng ini, kunjungi saja KFC Facebook. sumber
Salah satu masalah yang sering dihadapi saat olahraga pagi adalah soal makan, apakah harus sarapan dulu atau tidak? Kalau tidak sarapan, tubuh akan lemas karena kurang tenaga sementara kalau sarapan kadang-kadang malah sakit perut.
Agar tidak kehabisan energi sekaligus menghndari masalah dengan perut, tidak ada salahnya patuhi aturan makan sebelum olahraga pagi sebagai berikut, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Senin (4/5/2012).
1. Sarapan yang sehat
Idealnya, sarapan harus 2 jam sebelum olahraga. Energi yang didapat dari makan malam kadang sudah habis selama tidur, karena sepanjang malam tubuh juga tetap bekerja melakukan aktivitas yang tidak disadari termasuk bernapas dan memompa darah.
Sarapan pagi sebelum olahraga sangat penting untuk meningkatkan kadar gula darh sehingga tidak kehabisan sumber energi. Dan sumber energi yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
– Roti atau sereal dari gandum utuh
– Susu rendah lemak
– Jus
– Pisang
2. Sesuaikan porsinya
Porsi sarapan yang terlalu banyak bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman, atau yang terburuk adalah diare dan kram perut. Demikian juga kalau terlalu sedikit, bisa-bisa tubuh kekurangan energi lalu lemas atau bahkan pingsan.
Aturan untuk menyesuaikan porsi sarapan sebelum sarapan pagi adalah sebagai berikut:
– Porsi besar: hanya boleh dilakukan minimal 3 jam sebeum olahraga
– Porsi sedang: boleh dilakukan minimal 2 jam sebelum olahraga
– Snack atau makanan ringan: dimakan 1 jam sebelum olahraga juga tidak masalah.
3. Makanan ringan saat olahraga
Mengonsumsi cemilan saat olahraga tidak diharamkan asal sesuai aturan. Mungkin tidak akan memberi tambahan energi yang signifikan, tetapi paling tidak bisa menjaga kadar gula darah dan menghindari datanganya rasa lapar yang mengganggu.
Makanan ringan yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
– Minuman berenergi atau makanan berenergi
– Pisang atau buah segar
– Yogurt
– Smoothies atau minuman sari buah
– Cracker dari gandum dengan selai kacang
– Wafer granola
4. Makan lagi setelah olahraga
Meski sudah sarapan sebelumnya, dalam 2 jam setelah olahraga tubuh masih perlu diberi makan. Tujuannya antara lain untuk mengembalikan kadar glikogen dan memulihkan kondisi otot setelah bekerja keras.
Pilihan menu makan setelah olahraga adalah yang mengandung protein dan karbohidrat sekaligus, misalnya:
– Yogurt dan buah-buahan
– Selai kacang atau roti isi daging
– Keju dan cracker
– Kacang dan buah kering
– Makan biasa dengan lauk daging atau sayuran matang bagi yang vegetarian
5. Minum
Hidrasi atau kecukupan cairan tubuh sangat penting untuk dijaga selama berolahraga. Pada dasarnya air putih saja sudah cukup, namun untuk oilahraga yang cukup berat dengan durasi lebih dari 1 jam tidak ada salahnya ditambah minuman berenergi karena tubuh butuh tambahan elektrolit.
Aturan minum sebelum, selama dan sesudah olahraga adalah sebagai berikut:
Menurunkan berat badan dengan melakukan diet ketat adalah cara yang berbahaya untuk tubuh. Diet dengan cara ini tak hanya memberikan hasil yang sementara, tetapi juga mengakibatkan efek buruk untuk tubuh. Ini efeknya bila Anda melakukan diet ketat.
Diet pada dasarnya adalah mengatur pola makan sehat, namun banyak yang salah mengartikan menjadi mengurangi porsi atau waktu makan. Bahkan ada yang gila-gilaan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya menyiksa diri dengan sangat memantang diri dengan makanan, diet yang terlalu ketat juga sangat berbahaya untuk tubuh.
Berikut beberapa bahaya bila Anda melakukan diet ketat, seperti dilansir boldsky, Minggu(3/6/2012):
1. Berat badan turun sementara
Anda mungkin merasa senang bila diet ketat benar-benar bekerja, tapi ketahuilah bahwa hasil itu hanya sementara. Setelah beberapa waktu, berat badan Anda cenderung akan naik lebih dari sebelumnya.
Hal ini terjadi karena metabolisme tidak mendapatkan cukup kalori untuk melakukan pembakaran, sehingga akan menyesuaikan sendiri dengan tingkat pembakaran yang lebih rendah. Kondisi ini kemudian akan sangat sulit untuk kembali ke kondisi normal, sehingga berat badan yang turun pun hanya sementara.
2. Penuaan dini
Diet ketat dapat menyebabkan efek buruk pada kulit, yaitu penuaan diri. Anda cenderung menjadi cepat tua dan akan melihat tanda-tanda keriput, kulit kendur dan garis halus.
Hal ini terjadi karena pola makan yang ekstrem sehingga tubuh tidak akan mendapatkan gizi yang diperlukan. Dengan Anda mengurangi makan dengan tiba-tiba, tubuh kehilangan mineral penting, protein dan vitamin yang diperlukan oleh kulit.
3. Berkurangnya otot dan jaringan
Diet terlalu ketat memungkinan lemak justru disimpan dan otot dibakar sebagai gantinya. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak otot dan jaringan. Hal ini pada gilirannya dapat melemahkan otot, mengurangi stamina bahkan melemahkan tulang.
4. Kurang gizi
Diet ketat dapat menyebabkan kekurangan gizi karena tidak mendapatkan karbohidrat, kalsium, protein dan zat gizi lainnya. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini juga menyebabkan masalah seperti batu empedu, rambut rontok dan gangguan kesehatan lainnya.
Sekilas, Pasar Tomohon di Sulawesi Utara tampak seperti pasar tradisional biasa. Ada yang menjual ayam, sayuran, dan berbagai jenis keperluan dapur lainnya. Namun, melangkah lebih jauh lagi ke dalam pasar, terdapat lapak yang menjual binatang yang tidak umum dimakan.
Harus saya peringatkan, pasar ini tidak cocok bagi pencinta binatang!
Tomohon terletak di Kabupaten Minahasa, sekitar satu jam dari Manado. Tomohon menjadi salah satu objek wisata di Sulawesi Utara ini karena topografi alamnya yang indah. Kota terbesar ketiga di provinsi ini terletak di antara dua gunung, yaitu Mahawu dan Lokon yang belum lama ini meletus.
Salah satu atraksi wisata paling menarik di Tomohon adalah Pasar Beriman Tomohon. Saya beruntung karena baru mengunjungi pasar tradisional ini hari Sabtu lalu, tepat sehari sebelum Hari Raya Paskah. Pada hari itu, warga setempat berduyun-duyun pergi ke pasar untuk membeli berbagai keperluan pesta perayaan.
Jalan menuju pasar pun sempat macet karena banyaknya angkutan umum dan mobil pribadi yang bergerak menuju pasar. Lalu, apa yang menarik di pasar ini?
Di samping menjual berbagai keperluan sehari-hari, pasar ini juga menjual berbagai jenis daging dan binatang. Di situlah uniknya, binatang yang dijual tidak akan Anda temukan di pasar-pasar tradisional lain di Indonesia. Binatang-binatang ini, baik yang dijual dalam keadaan hidup atau sudah mati, biasa dijadikan santapan bagi penduduk sekitar Tomohon.
Binatang pertama yang saya lihat adalah babi yang sudah mati. Babi ini diangkut dengan sepeda motor oleh pedagangnya. Sebenarnya daging babi umum dijual di mana-mana, namun baru kali saya menemukan babi yang masih utuh. Ukurannya pun sangat besar.
Seorang pedagang sedang mengangkut babi dan anjing untuk dijual di Pasar Tomohon. Foto: Olenka Priyadarsani
Melangkah masuk ke pasar yang penuh sesak saya melihat tumpukan binatang lain. Ternyata itu adalah tumpukan tikus yang telah dipanggang. Tampaknya tikus menjadi salah satu barang dagangan yang cukup laku, karena banyak jumlah pedagang yang menjajakan binatang ini cukup banyak.
Tikus bakar yang tengah dijajakan. Foto: Olenka Priyadarsani
Babi hutan pun dijual di pasar ini. Berbeda dengan babi ternak yang ukurannya besar dan berwarna putih, ukuran babi hutan lebih kecil dengan bulu berwarna hitam. Sebagian sudah dikuliti, dan sebagian lainnya masih utuh.
Ada pula satu lapak yang menjual ular besar dan sudah disembelih. Terlihat beberapa pembeli tengah menunggu daging ular dipotong dan ditimbang. Kelelawar juga dijual sebagai bahan masakan, sayapnya sudah dipisahkan dari tubuhnya.
Binatang lain yang tampaknya juga banyak dijual di Pasar Tomohon adalah anjing. Ada anjing-anjing yang masih hidup — yang akan dibunuh dengan cara dipukul oleh pedagangnya bila ada pembeli. Ada pula anjing-anjing yang sudah dibakar dan dibumbui. Anjing-anjing ini dibakar dalam keadaan utuh sehingga terus terang saja saya sedikit ngeri.
Anjing adalah makanan yang cukup umum dikonsumsi di wilayah ini. Foto: Olenka Priyadarsani
Yang tak kalah menyeramkan adalah kucing bakar. Menurut pedagangnya, kucing-kucing tersebut juga telah diberi berbagai macam bumbu tradisional. Satu ekor kucing dijual dengan harga Rp 100 ribu. Tidak seperti maraknya pedagang anjing dan tikus, saya hanya mendapati satu lapak yang menjual kucing.
Kucing juga dijadikan bahan masakan penduduk setempat. Foto: Olenka Priyadarsani
Menurut orang setempat yang kami sewa sebagai pengemudi, hanya babi dan anjing yang cukup umum dikonsumsi di wilayah Sulawesi Utara. Kucing dan tikus merupakan bahan masakan khas Tomohon saja. “Kebanyakan yang makan kucing adalah anak muda,” kata Hok, pengemudi kami tersebut.
Bagi banyak orang pemandangan di bagian daging Pasar Tomohon cukup membuat kita bergidik, walaupun juga sangat menarik. Setiap suku dan daerah memang memiliki makanan khas yang berbeda-beda!
Ditulis oleh: Olenka Priyadarsani
Sumber
Kejuaraan Sepak Bola Eropa akan digelar di Polandia and Ukraina pada tanggal 8 juni 2012 sampai dengan 1 Juli 2012. Pertandingan ini merupakan pertandingan ke 14 yang di adakan oleh Federasi Sepak bola Eropa. Pememang UEFA EURO 2012 secara otomastis akan mendapatkan akses ke FIFA 2013 di Brazil.
Di Indonesia Stasiun TV RCTI adalah official TV Broadcaster yang akan menyiarkan beberapa pertandingan secara langsung maupun tayangan tunda. Berikut merupakan negara – negara yang akan bertanding dalam laga tersebut :
| GRUP A | GRUP B | GRUP C | GRUP D |
| Polandia | Belanda | Spanyol | Perancis |
| Yunani | Denmark | Italia | Inggris |
| Rusia | Jerman | Irlandia | Ukraina |
| Ceko | Spanyol | Kroasia | Swedia |
Jadwal Pertandingan :
1. POLANDIA vs YUNANI (Live! 8 Juni, pukul 21.00 WIB)
2. RUSIA vs CEKO (Live! 9 Juni, Pukul 01.00 WIB)
3. BELANDA vs DENMARK (Live! 9 Juni, pukul 22.15 WIB)
4. JERMAN vs PORTUGAL (Live! 10 Juni, Pukul 01.00 WIB)
5. SPANYOL vs ITALIA (Live! 10 Juni, Pukul 22.15 WIB)
6. IRLANDIA vs KROASIA (Live! 11 Juni, Pukul 01.00 WIB)
7. PERANCIS vs INGGRIS (Live! 11 Juni, Pukul 22.15 WIB)
8. UKRAINA vs SWEDIA (Live! 12 Juni, Pukul 01.00 WIB)
9. YUNANI vs CEKO (Live! 12 Juni, Pukul 22.15 WIB)
10. POLANDIA vs RUSIA (Live! 13 Juni, Pukul 01.00 WIB)
11. DENMARK vs PORTUGAL (Live! 13 Juni, Pukul 22.15 WIB)
12. BELANDA vs JERMAN (Live! 14 Juni, Pukul 01.00 WIB)
13. ITALIA vs KROASIA (Live! 14 Juni. Pukul 22.15 WIB)
14. SPANYOL vs IRLANDIA (Live! 15 Juni, Pukul 01.00 WIB)
15. UKRAINA vs PERANCIS (Live! 15 Juni, Pukul 22.15 WIB)
16. SWEDIA vs INGGRIS (Live! 16 Juni, Pukul 01.00 WIB)
17. CEKO vs POLANDIA (Live! 17 Juni, Pukul 01.00 WIB)
18. YUNANI vs RUSIA (Delay! 17 Juni, Pukul 04.00 WIB)
19. PORTUGAL vs BELANDA (Live! 18 Juni, Pukul 01.00 WIB)
20. DENMARK vs JERMAN (Live! 18 Juni, Pukul 04.00 WIB)
21. KROASIA vs SPANYOL (Live! 19 Juni, Pukul 01.00 WIB)
22. ITALIA vs IRLANDIA (Live! 19 Juni, 04.00 WIB)
23. INGGRIS vs UKRAINA (Live! 20 Juni, Pukul 01.00 WIB)
24. SWEDIA vs PERANCIS(Live! 20 Juni, Pukul 04.00 WIB
PEREMPAT FINAL :
25. WINNER GROUP A vs RUNNER-UP GROUP B (Live! 22 Juni, Pukul 01.00 WIB)
26. WINNER GROUP B vs RUNNER-UP GROUP A (Live! 23 Juni, Pukul 01.00 WIB)
27. WINNER GROUP C vs RUNNER-UP GROUP D (Live! 24 Juni, Pukul 01.00 WIB)
28. WINNER GROUP D vs RUNNER-UP GROUP C (Live! 25 Juni, Pukul 01.00 WIB)
SEMI FINAL :
29. WINNER MATCH 25 vs WINNER MATCH 27 (Live! 28 Juni, Pukul 01.00 WIB)
30. WINNER MATCH 26 vs WINNER MATCH 28 (Live! 29 Juni, Pukul 01.00 WIB)
FINAL (Live! 1 Juli, Pukul 23.00 WIB)
Sumber: rcti.tv
Bagi anda yang ingin mencetak foto sendiri, berikut ini tabel ukuran foto dalam centimeter dan inchi
| Ukuran Foto | Centimeter (cm) | Inchi (inch) | Ratio |
| 2 x 3 | 2.0 x 2.7 | KTP | |
| 3 x 4 | 2.80 x 3.80 | Ijazah | |
| 4 x 6 | 3.8 x 5.6 | SKCK | |
| 2R | 5,60 x 8,90 | 2 x 3,5 | |
| 3R | 8,90 x 12,70 | 3,5 x 5 | 7:10 |
| 4R | 10,20 x 15,20 | 4 x 6 | 2:3 |
| 5R | 12,70 x 17,8 | 5 x 7 | 5:7 |
| 6R | 15,20 x 20,30 | 6 x 8 | 3:4 |
| 8R | 20,30 x 25,40 | 8 x 10 | 4:5 |
| 8R Plus | 20,30 x 30,50 | 8 x 12 | 2;3 |
| 10R | 25,4 x 30,5 | 10 x 12 | 5:6 |
| 10R Plus | 25,4 x 38,1 | 9,9 x 14,85 | 2:3 |
| 11R | 28,0 x 35,0 | 11 x 14 | 11:14 |
| 12R | 30,0 x 40,0 | 12 x 15 | 4:5 |
| 12R Plus | 30,0 x 45,0 | 12 x 18 | 2:3 |
| 16R | 40,0 x 50,0 | 16 x 20 | |
| 20R | 50,0 x 60,0 | 20 x 24 | |
| 22R | 60,0 x 90,0 | 20 x 29,5 | |
| 24R | 60,0 x 90,0 | 24 x 31,5 | |
| 30R | 75 ,0 x 100,0 | 30 x 40 |
SEMINAR/DISKUSI PENINGKATAN WAWASAN KEBANGSAAN
Siaran Pers 31 Mei 2012
Tomohon – Pemerintah Kota lewat Badan Kesatuan Bangsa, Politik dan Perlindungan Masyarakat Kota Tomohon menggelar Diskusi Peningkatan Wawasan Kebangsaan. Seminar ini bertemakan ’Peran Aparat Kelurahan Dalam Memelihara Nilai-Nilai Kebangsaan’ dilaksanakan di Aula Naga Mas Kamis, 31 Mei 2012. Mewakili Walikota Tomohon Assisten Pemerintahan dan Kesra Setda Kota Tomohon Drs. Gerson Mamuaja yang didampingi oleh Kaban Kesbangpol dan Perlindungan Masyarakat Drs. D.J.S. Mandagi membuka Diskusi tersebut. Hadir sebagai Peserta Perangkat Kelurahan se-Kota Tomohon yang berjumlah ±100 orang, dan sebagai Narasumber Assisten Pemerintahan dan Kesra Setda Kota Tomohon, Unsur Akademisi Max Rembang, Unsur TNI Kasdim Abdon Tumpilang, dan unsur Kesbangpol dan Linmas Kota Tomohon. Untuk Materi yang didiskusikan adalah Peran Aparat Pemerintah Kelurahan dalam Memelihara Nilai-nilai Kebangsaan, (empat) 4 Pilar Kebangsaan, dan Bela Negara. Salah satu tujuan dilaksanakannya kegiatan ini adalah membangkitkan rasa dan semangat kebangsaan dikalangan masyarakat Bangsa Indonesia untuk mendorong terwujudnya kehidupan kebangsaan harmonis yang mampu mendorong percepatan pencapaian tujuan dan cita-cita Nasional dalam kerangka NKRI yang berdasarkan Pancasila dan UUD 1945, demikian laporan yang disampaikan oleh Panitia penyelenggara.
Walikota Tomohon dalam sambutannya yang disampaikan Assisten Pemerintahan dan Kesra mengatakan kegiatan ini adalah untuk mempertebal jiwa kebangsaan yang dilandasi semangat dalam berbangsa dan bernegara, diskusi ini juga memiliki makna yang strategis bagi kesinambungan dalam berbangsa dan bernegara. Ditambahkannya dengan adanya seminar ini sebagai perangkat kelurahan akan menjadi mediator tentang wawasan kebangsaan dalam masyarakat.
sumber : HUMAS Pemkot Tomohon
Sumber: Harian Manado Post 31 Mei 2012